Rail spring

rail spring - rzadko używana technika ale stosowana, dlatego za raz przybliże wam jej specyfikę... Wykonywana najczęściej na barierkach ze względu na pewny chwyt. Taka rurka powinna znajdować się prostopadle do kierunku naszego biegu. Wystarczy mały nabieg. Obiema rękami łapiemy mocno rurkę (na począttek radze nachwyt) i wyskakujemy tak w górę by bezproblemowo stanąć na rękach. O to tutaj nie chodzi dlatego wybijamy się mocniej. Łapiąc rurkę łokcie powinniśmy mieć w pół ugięte. Przechylamy nasze ciało. Patrząc z boku powinniśmy wyglądać jak wskazówka od godziny 7, 8, 9, ... do 13, 14. W tym zakresie nasze ręce powinny chwytać rurkę. By przełamać lęki można spróbować wcześniej fiflaka w przód (podczas biegu stanąć na rękach i zrobić niejako półsalto do przodu by stanąć na równe nogi). Kiedy nasze ciało znajduje się na wysokości godziny 12, 13 należy pomóc sobie w dokończeniu spinu wyrzucając nogi przed siebie. .

Filmik http://www.youtube.com/watch?v=XDnudP94OOI&mode=related&search=

Post został pochwalony 0 razy