precision jump

precision jump - podstwa, którą trzeba się nauczyć ponieważ, po pierwsze: nie jest trudna, po drugie: nauczymy się zachowywania równowagi. Polega na przeskoku z jednej przeszkody na drugą, np. z jednego murku na drugi. Skok wykonujemy z miejsca pamiętając o tym, że nasze palce powinny lekko wystawać zza tego na czym stoimy. Głęboko uginamy nogi, następnie lekko przechylamy się w stronę naszego celu. Teraz najważniejsza faza - odbicie. Siłe wyskoku ustalamy sami widząc w jakiej odległości znajduje się "lądowisko". Równocześnie w trakcie wyskoku pomocą okażą się ręce. Współpraca nóg i rąk w jednym momencie pomogą nam bezproblemowo znaleźć się w polu naszego postoju. Zamach rękoma powinien być bardzo dynamiczny a kierunek wyprowadzony powninen być w górę. Lądowanie należy stłumić czyli zamortyzować. Nogi przejmują kontrole, należy je mocno ugiąć by skok wyglądał płynnie oraz nie została zachwiana równowaga. Ręce pomogą przy małych "usterkach".

Filmik http://www.youtube.com/watch?v=jXMi1lqEzGw

Post został pochwalony 0 razy