Two Handed Reverse Valut

two-handed reverse vault - bardzo podobny do lazy vault oraz przyda się przy nauce turn vault`a. Trik polega na przeniesieniu nóg nad przeszkodą. Zaczynamy tym że biegniemy mniej więcej prosopadle do np. rurki bądź ławki. Następnie kładziemy obie ręce na tej ów rurce bądź oparciu ławeczki i mocno trzymamy. Wybijamy się wysoko (obie ręce nadal na przeszkodzie) tak aby to nogi poszybowały nie za wysoko nad przeszkodą. Trzymając je, nie muszą być wyprostowane w kolanach ale najlepiej gdy znajdują się blisko siebie (nie muszą być złączone). Tak pięknie złożone nasze najważniejsze kończyny przerzucamy z lewej bądź prawej strony naszego ciała. Kiedy zbliżamy się do zenitu osiaganego pułapu odrywamy tą rękę z której wykonywany jest przerzut nóg. Na koniec możemy jeszcze odepchnąć się ręką, która była przez cały czas na przeszkodzie ale czasami jest to zbędne jeśli nabieg był dość prędki a skok wymierzony w górę.To samo tylko tyłem

Filmik:http://www.youtube.com/watch?v=SVtBeSTAjJE&mode=related&search=

Post został pochwalony 0 razy