 |
Przegląd tematu |  |
 Wysłany: Pon 23:42, 19 Mar 2007 Temat postu: split vault |
|
split vault - jeśli przeskakiwaliście kiedyś w szkole kozła na lekcjach wf-u (nie wierze, że nie) to porównacie to właśnie do split vault`a. Technika analogiczna właśnie do skoku przez kozła. Takim "kozłem ofiarnym" stanie się to co nie przewyższa nas samych (chyba, że jesteście Jordanem :]) Spokojny nabieg, wybicie mocne w górę. Ręce powinny pomóc w dodaniu nam pułapu. Nogi przelatują nad przeszkodą, staramy się w trakcie tego manewru zrobić szpagat turecki (wiadomo bez przesady  ). W split vault waże jest by zrobić w najwyższym punkcie w jakim się znajdziemy, największą "ramę" (czyli kąt między nogami). Ręce po odbici powinny od razu zacząć pomagać nam wyrobić sobie właśniwą pozycję bo późniejsza walka o utrzymanie równowagi może okazać się na prawde za późna i możemy stracić panowanie a wtedy wywiniemy orzełka  Co ja będe pisał, prościzna!
Filmik http://video.google.pl/videoplay?docid=-2108906552723983174&q=split+vault |
|
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.